疲れているのに眠れない･･･
翌朝もダルくて
スッキリ目覚めることができない。
長い間睡眠についての
悩みを抱えていましたが･･･
環境開運学という
「風水」を活用することで、
睡眠の質を高めることができた内容をご案内します。
睡眠の質が悪いとどうなるの？
１日の約1/3の時間が睡眠時間となり、
体の修復にも大切な時間。
その時間の睡眠の質が悪いと、
お顔や足のむくみを感じたり、
便秘気味だったり、
パフォーマンスが落ちることを
何度も経験。
その流れの結果、
幸運と感じられることから
遠ざかる可能性も。
運気を上げたいと願う方には、
睡眠の質も大切な要素となります。
睡眠の質を上げる行動とは？
ベッドに入っても眠れなくて、
ついスマホを見たりということありませんか？
夜更かしの原因にもなり、
ブルーライトで目が疲れて
眠りにつけなくなります。
スマホは寝ているところから１ｍ以上離して、
もし同じ部屋に置かない
ということができれば、
部屋に持ち込まないようにしてみましょう。
寝る前の軽いストレッチや、
おへそあたりを意識しながら
ゆっくり深い呼吸をすることで、
自律神経が整い心身もリラックスできます。
寝室に置かないほうが良いもの！
寝室は、疲れた体と心を癒す空間なので、
寝ている姿が鏡に映ることは運気が下がるとされています。
実は、長年寝室に鏡を置いていたのですが･･･
何か違和感を感じて寝室から鏡を除いたところ、
寝起きがスッキリするようになりました。
昔の人は、鏡に布をかけ使用するときだけに布をとっていた。
というのもこういうことなのかもしれませんね。
睡眠の質を上げるパジャマ
寝ている間には、
約コップ１杯の汗をかくとされています。
寝ている間に、体の調整とともに、
毒素(邪気)なども汗によって、
外に出すためにパジャマの素材も大切です。
麻やコットン、シルクなどの素材を意識しながら、
自分に合った寝心地の良いパジャマを使用してみることがおすすめ。
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睡眠の質を上げる寝具の手入れや選び方
運気を上げるために寝具、
特にベッドシーツなどを毎日取り換えることを試してみて、
洗濯が面倒でしたが･･･２週間も続けると習慣になり、
逆に取り換えない方が不快になってきて、
それから布団を乾燥機にかけたり、
こまめに行うことで寝つきも良くなり、
睡眠の質がグッと上がってきました。
もし、今体に合わない枕やマットレスを使用していると、
確実に睡眠の質は下がってしまいます。
ちなみに枕カバーをシルクにすると、
顔のむくみがスッキリして
お肌や髪にもツヤがでてきました。
まとめ
睡眠は、運気を整えてくれ、
体の細胞修復もいつの間にかしてくれています。
質の良い睡眠をとる工夫をすることで、
後日のパフォーマンスが上がり、
適格な判断のスピードも上がるため、
当然良い運気の流れに乗り幸運体質へと近づきます。
今後も、より快適な睡眠生活になるために、
参考になさってみてくださいね！
